Idag är det årets kortaste dag, även kallat vintersolståndet. Solen går upp sent och går ner tidigt. Detta gör att dagens aktivitet kan genomföras nästan när som helst på dygnet - det behöver nämligen vara mörkt. 

När solen har gått ner (eller innan den har gått upp) tar du fram ett ljus. 

Sitt själv eller med familjen.

Tänd ljuset och släck all övrig belysning runt dig.

Sitt tyst och titta in i ljuslågan.

Hur ser den ut? Vilka färger ser du? Hur rör den sig? Går det att se former i lågan? 

Sitt med ljuset i en stund och fokusera bara på det du ser. Läxor, jobb och städning kan du tänka på senare.

När du känner dig avslappnad och nöjd kan du släcka ljuset, tända lamporna och återgå till vardagen.

Kanske känns det nu inte lika lockande att tända precis alla lampor?